In autunno lo stress può minacciare il benessere psicofisico. Scopri i benefici di acqua e terme!
In autunno lo stress può minacciare il benessere psicofisico. Scopri i benefici di acqua e terme!In autunno è facile trovarsi alle prese con ansia, stanchezza e malessere generale.
E' la cosiddetta sindrome da rientro, problema che, secondo gli esperti, colpisce il 35% della popolazione.
Forse in molti non lo sanno, ma la soluzione è semplice e alla portata di qualsiasi mano: stile di vita sano e alimentazione equilibrata sono armi vincenti per affrontare l'arrivo dell'autunno.
Da questo punto di vista, uno degli alleati della salute in questo periodo dell'anno è l'acqua.
Bere abbastanza e, perché no, prendersi cura di sé alle terme può aiutare a rimettersi in forma alla fine dell'estate
A ricordarcelo è Nicola Sorrentino, medico specialista in Idrologia, Climatologia e Talassoterapia e direttore scientifico delle Terme Sensoriali di Chianciano.
L'esperto ci ricorda che per rigenerare l'organismo dopo periodi di concessioni come le vacanze è bene:
- Ridurre il consumo cibi ricchi di grassi animali, limitando il consumo di carne e formaggio ed evitando dolci, panna, burro e salumi;
- evitare le fritture;
- evitare l'alcol;
- privilegiare frutta e verdura;
- consumare piatti a base di pesce e proteine magre, come il prosciutto crudo e la bresaola;
- assumere carboidrati anche sotto forma di pasta.
Un'alimentazione basata su questi principi deve essere innaffiata dalla giusta quantità di acqua.
Sorrentino raccomanda di berne almeno 1 litro al giorno per aiutare l'organismo a smaltire le tossine, a migliorare le funzioni intestinali e a smaltire i chili di troppo. Ma non solo.
Bastano 8 bicchieri di acqua al giorno per mantenere l'elasticità e la compattezza della pelle
In più bere abbastanza aiuta a idratare e mantenere flessibili i dischi della colonna vertebrale. In questo modo l'acqua aiuta a combattere i dolori associati all'uso prolungato di computer, tablet e smartphone.
L'esperto raccomanda di bere prima che compaia lo stimolo della sete e di cominciare a farlo già subito dopo essersi svegliati, a digiuno.
I benefici dell'acqua possono poi essere sfruttati anche alle terme, che, spiega Sorrentino, “non vanno viste solo come un luogo di svago” ma anche come “un vero e proprio centro di prevenzione e cura del benessere”.
L'esperto consiglia in particolare di sfruttare i benefici delle Terme Sensoriali, dove tra balneoterapia, fangoterapia e musicoterapia ci si prende cura del proprio benessere psicofisico con l’acqua e il cibo.
Foto: © Romolo Tavani – Fotolia.com