Ricette per bambini

Come preparare le polpette di zucchine per i bambini

  • Difficoltà

    facile

  • Categoria

    Secondi Piatti

  • Porzioni

    4

  • Tempo preparazione

    15 min

    PT15M

  • Tempo cottura

    20 min

    PT20M

  • Tempo totale

    35 min

    PT35M

  • Cucina

    Italiana

  • Cottura

    Al forno

Un secondo delizioso ma soprattutto un'astuzia utile per far mangiare la verdura ai bambini: ecco come preparare le polpette di zucchine al forno.

Un secondo delizioso ma soprattutto un'astuzia utile per far mangiare la verdura ai bambini: ecco come preparare le polpette di zucchine al forno.

Davanti a un piatto di zucchine il tuo bambino storce il naso? Niente paura: è un atteggiamento piuttosto comune. Per fortuna però le mamme possono contare sull'aiuto di semplici ricette in grado di trasformare le "odiate" verdure in un piattino invitante e gustoso anche per i piccoli palati. Un esempio? Le polpette di zucchine al forno: un piatto facile da preparare, saporito al punto giusto e soprattutto molto genuino.

La ricetta delle polpette di zucchine

Le zucchine, infatti, hanno tantissime proprietà nutritive: essendo ricche d'acqua sono tra gli ortaggi più digeribili, apportano una buona quantità di vitamina A e di acido folico e sono particolarmente indicate nel caso in cui il bimbo soffra di stitichezza, perchè facilitano la regolarità intestinale. Sotto forma di polpette, poi, sono davvero insuperabili. Non perdiamo altro tempo e andiamo a scoprire ingredienti, dosi e procedimento di questa ricetta.

Ingredienti

  • 3 zucchine di medie dimensioni
  • 1 uovo
  • 150 g di ricotta
  • 1 cucchiaio di formaggio grattugiato
  • 100 g di pangrattato
  • sale q.b
  • 3 cucciai di olio

Procedimento

  • Tagliate le zucchine a pezzetti e fatele bollire per almeno 10 minuti, quindi eliminate il liquido in eccesso facendole scolare con un peso sopra
  • Frullate le zucchine insieme all'uovo, alla ricotta e al formaggio grattugiato
  • Aggiungete l'olio e il sale e mescolate bene
  • Formate delle palline e passatele nel pangrattato
  • Disponete le polpette in una teglia ricoperta di carta da forno e cuocete a 180° per circa 15/20 minuti

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Foto di apertura: Timolina su Freepik