Un modo per ritrovare la giusta concentrazione, quando si studia per gli esami di maturità, è quello di dedicare un po' di tempo al movimento fisico.
Un modo per ritrovare la giusta concentrazione, quando si studia per gli esami di maturità, è quello di dedicare un po' di tempo al movimento fisico.Stress, ansia e tensione: sono queste le emozioni che ogni studente si ritrova a provare mentre sta preparando l'esame di maturità.
Uno dei modi per ritrovare la giusta concentrazione è quello di dedicare un po' di tempo al movimento fisico. E se sentite che l'acqua non è il vostro elemento e non ve la sentite di affrontare la piscina, forse la corsa è quello che può essere più adatto a voi.
Correre per scaricare la tensione, distendere i muscoli e ritrovare la giusta concentrazione
Dedicate alla corsa circa quaranta minuti di attività, da svolgere 3 volte a settimana.
Per correre scegliete le ore più fresche della giornata: è consigliabile, infatti, allenarsi o la mattina di buon ora o durante il tardo pomeriggio, quando il sole è in procinto di tramontare.
Se non siete avvezzi alla corsa, inizialmente potrete affontare 4/5 km che, trovato il giusto ritmo, possono diventare anche 6/7.
Iniziate l'attività con cinque minuti di camminata veloche che, gradualmente, vanno trasformati in vera e propria corsa.
Proseguite con trenta minuti circa di corsa moderata e dedicare gli ultimi cinque minuti di allenamento con il cosiddetto defaticamento, ovvero riprendete la camminata veloce.
Terminata la corsa, dedicate qualche minuto allo streching per distendere i muscoli e tirare i tendini.