Drink e Cocktail

Come fare uno smoothie bianco

  • Difficoltà

    facile

  • Categoria

    Bevande e cocktail

  • Porzioni

    2

  • Tempo preparazione

    5 min

    PT5M

  • Tempo totale

    5 min

    PT5M

  • Cucina

    Internazionale

  • Cottura

    Senza cottura

Prepara uno smoothie bianco, dal gusto fresco e rinfrescante ma anche molto nutriente. Provalo subito.

Prepara uno smoothie bianco, dal gusto fresco e rinfrescante ma anche molto nutriente. Provalo subito.

Lo smoothie bianco si può preparare in tanti varianti sia con la frutta che con la verdura.

  • In questa versione utilizziamo frutta bianca fresca e secca per ottenere un effetto benefico a tutto il corpo, un ottimo alimento nutriente e un'azione anti-colesterolo cattivo.

Lo smoothie bianco ci aiuta a fare scorta di vitamine, magnesio, potassio e omega 3

Ingredienti

  • 100 ml di latte di soja
  • 2 cucchiai di yogurt magro alla vaniglia
  • 1 mela oppure 1 pera
  • 50 g di ribes bianchi
  • 1 piccola costa di sedano
  • 1/3 di banana
  • 1 presa di cannella
  • 1 cucchiaio di arachidi o noci spezzettate
  • 2 cubetti di ghiaccio

Attrezzi: Frullatore

Procedimento:

  • Sciacquate velocemente i ribes eliminando i rametti
  • Lavate bene la mela e tagliatela in pezzi, tagliate a pezzi la banana e il sedano e frullate tutto insieme alle arachidi, alla cannella e al ghiaccio
  • Unite poi il latte e lo yogurt e frullate ancora per amalgare
  • Versate lo smoothie bianco in un bicchiere e servite con una cannuccia grande

prova anche lo smoothie ai mirtilli

Foto @ chefgwen via photopin cc

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