Esercizi boxe da fare a casa: routine di allenamento

Esercizi al sacco, ma anche tanto altro. Guarda il video!

Oltre alla boxe agonistica, c'è quella praticata per soli fini sportivi: per mantenersi in forma e bruciare calorie. La boxe, infatti, è lo sport ideale per tonificare il corpo e renderlo più forte. 

Tra gli esercizi tipici della boxe c'è il salto della corda, le flessioni e il sollevamento pesi. 

Nel workout di boxe non possono mancare gli esercizi al sacco: movimenti veloci delle braccia per attivare i muscoli, ma anche la mente. 30 minuti di colpi dritti al sacco possono fare bruciare più di 300 calorie. 

Per la boxe occorre avere un gran fiato! Non dimenticarti di correre, all'aperto o anche sul posto, a casa.