Dimagrisci camminando! Ecco come
Vuoi dimagrire? La camminata sportiva è la soluzione!
Camminare con ritmo è un vero e proprio workout: si coinvolgono, infatti, i muscoli delle gambe, i glutei e anche le braccia. Con una camminata veloce di 45/60 minuti si possono arrivare a bruciare anche 300 calorie!
Ci vuole costanza: rendi la tua camminata sportiva un appuntamento regolare. Per iniziare, puoi seguire uno schema semplicissimo: cammina lentamente (per riscaldare il corpo), procedi con una camminata normale, una ritmata e un'altra ancora più veloce. Poi ricomincia dall'inizio.
Camminare in mezzo alla natura è anche un ottimo metodo per alleggerire la mente e allontanare i pensieri negativi.
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