Per rendere più strong la muscolatura usa la sandbag. Ecco tutti gli esercizi
Il tuo allenamento è troppo leggero? Rendilo più strong includendo negli esserci la sandbag.
Si tratta di una sacca letteralmente ripiena di sabbia, di peso variabile, molto utilizzata nel mondo del crossfit e anche dello yoga.
Il suo utilizzo costante migliora la stabilità e rende più attivi e forti i muscoli del corpo.
Puoi utilizzare la sandbag in tutti gli esercizi del workout. Se vuoi rafforzare le gambe e i glutei, prova i sandbag squat, i famosi piegamenti delle gambe, ma abbracciando la sacca ripiena di sabbia.
Per le braccia, invece, si consigliano i push press: solleva da terra la sandbag fino a portarla in alto. Piega il busto leggermente in avanti e stai attenta a non curvare la schiena.
Guarda il video e scopri tutti gli esercizi.
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