Come affrontare la pre-menopausa con i benefici delle piante

Con la pre-menopausa il corpo di una donna si adatta a quella che sarà poi la menopausa, una fase della vita che comporta grandi cambiamenti sia a livello fisico che psichico e che generalmente inizia a manifestarsi intorno ai 50 anni.

Già durante la pre-menopausa possono presentarsi i primi sintomi, caratterizzati da vampate di calore, sbalzi di umore, ciclo irregolare, depressione e insonnia. Tutto ciò è dovuto ad un calo del livello di estrogeni (gli ormoni sessuali femminili) e la cessazione definitiva delle mestruazioni.

Per contrastare i disturbi della menopausa la medicina si affida alla terapia ormonale sostitutiva ma in molti casi, specie quando i sintomi sono più lievi, si cercano soluzioni alternative e più naturali con l’ausilio della fitoterapia.

Ecco come affrontare la pre-menopausa e la menopausa con i benefici delle piante:

• Tra i rimedi naturali più efficaci per contrastare i disturbi di questa particolare fase della vita delle donne ci sono due sostanze estratte dalla Dioscorea villosa o wild yam, una pianta originaria dell’America centrale e settentrionale usata fin dai tempi più antichi per calmare anche i dolori mestruali e del parto
• Dalla griffonia si possono ricavare estratti utili a combattere l’insonnia, l’ansia e la fame nervosa grazie all’apporto di 5-HTP, un precursore della serotonina, l’ormone del benessere
• L’olio di Enotera è utile invece per rilassare i muscoli addominali, attenuare gonfiore e ritenzione idrica
• Dalla maca si ricavano preparati utili a contrastare affaticamento e scarsa lucidità ma anche un calo del desiderio sessuale
• La rhodiola rosea è d’aiuto in caso di stress perché stimola la produzione di serotonina
• Diversi studi hanno dimostrato come il trifoglio rosso (ricco di fitoestrogeni) sia utile per ridurre vampate di calore e per migliorare la densità ossea
• I fitoestrogeni sono contenuti anche nella soia e i suoi derivati. Leggete a questo proposito tutti i consigli su come affrontare la pre-menopausa con l’alimentazione giusta

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