Vene varicose e inestetismi sono un problema femminile diffuso. Ecco alcuni rimedi naturali per combattere vene varicose e altri inestetismi delle gambe.
Vene varicose e inestetismi sono un problema femminile diffuso. Ecco alcuni rimedi naturali per combattere vene varicose e altri inestetismi delle gambe.Circa il 72% delle donne soffre di problemi legati alla circolazione delle gambe: pesantezza, vene varicose, capillari fragili. Ecco alcuni consigli per migliorare la circolazione grazie a rimedi naturali:
La comparsa dei capillari è dovuta ad un ristagno del sangue negli arti inferiori che provoca un sovraccarico dei vasi che, sotto la pressione sanguigna, cedono e si dilatano, diventando visibili
Tra le cause della fragilità venosa ci sono:
- deficit nutrizionali
- alterazioni ormonali (gravidanza, mestruazioni)
- abitudini scorrette (inattività fisica, eccessiva esposizione al sole, sovrappeso, stress)
- stitichezza (il ristagmo delle feci provoca una compressione della massa intestinale sulle vene ostacolando il ritorno venoso del sangue che risale verso il cuore)
- cause di carattere patologico (ipersurrenalismo, sindrome di Ehlers-Danlos, sindrome di Marfan, malattie di Cusching)
Come migliorare la circolazione con rimedi naturali? Ecco alcuni utili consigli:
- Consumare cibi ricchi di vitamine B, C, E, rame, zinco, magnesio e selenio
- Per la fragilità venosa serve la vitamina C contenuta nei frutti di bosco, nelle prugne viola, nel tè verde, nei limoni.
- Essenziali per il miglioramento della circolazione gli omega3 contenuti nel pesce e nelle noci
Un aiuto proviene dalle piante (fitoterapia):
- cipresso per l’insufficienza venosa
- vite rossa per combattere la fragilità venosa
- mirtillo (tonificante)
- centella (stimola la produzione di collagene)
Per contrastare gli inestetismi delle gambe è consigliata una regolare attività fisica perché aumenta la portata del flusso circolatorio di tutto il corpo
Tra le attività più indicate:
- l’acquagym
- bicicletta
- danza
- lunghe passeggiate
- tra gli attrezzi preferire il tappetino elastico
E' importante adottare alcune regole quotidiane come:
- Non usare abiti troppo stretti e fascianti
- Evitare di restare in piedi troppo a lungo
- Evitare la ceretta a caldo
- Non fumare
- Non bere alcolici
- Prima di dormire fare una doccia alternando getti caldi a freddi e tenere poi, le gambe sollevate per alcuni minuti
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