Come evitare l'asma allergica in sei semplici mosse

Ogni anno in Italia sono milioni le persone che sviluppano un'allergia che può evolvere in una vera e propria asma allergica. Le conseguenze sono tosse, difficoltà respiratorie e un senso di oppressione al torace che compromettono la qualità delle giornate di chi ne soffre.

Una volta entrati in contatto con l'agente che scatena l'allergia l'unico modo per contrastare i sintomi è l'assunzione di broncodilatatori, corticosteroidi o altri farmaci di sintesi.

Tuttavia, opportuni accorgimenti possono ridurre la probabilità di comparsa dei sintomi.

Ecco come evitare l'asma allergica in sei semplici mosse

• Curate la qualità dell'aria negli ambienti domestici. Meglio tenere le finestre chiuse e utilizzare appositi filtri che permettono di tenere alla larga gli acari della polvere, la forfora di cani e gatti e altri allergeni
• Fate attività fisica: aiuta i polmoni e il cuore ad essere più efficienti. Se fate esercizio all'aria aperta evitate di riportare gli allergeni che tormentano le vostre vie respiratorie con voi in casa. Basta cambiarsi subito e fare una bella doccia, senza dimenticare di lavare anche i capelli. Se, però, siete nel pieno della stagione allergica è meglio se vi allenate in un ambiente chiuso
• Scegliete l'arredamento giusto e pulitelo con cura. Potete sostituire alle tende classiche in tessuto (che andrebbero lavate spesso) e i tappeti (che dovrebbero essere passati con l'aspirapolvere almeno 3 volte alla settimana) con altre soluzioni in materiali diversi. Utilizzate l'aspirapolvere su tutti i mobili tappezzati di stoffa, usate un panno umido per fare la polvere sugli oggetti in pelle, in plastica, in vinile o in legno e buttate la spazzatura tutti i giorni
• Proteggete il vostro letto. Pulite con l'aspirapolvere anche materassi e cuscini. Lavate la biancheria a temperatura elevata almeno una volta alla settimana
• Fate attenzione a cani e gatti. La loro forfora, che in molti casi di asma allergica è la causa scatenante i sintomi, è molto difficile da eliminare. Non è però detto che dobbiate per forza rinunciare alla compagnia di un pet: alcuni soggetti allergici riescono a convivere con un solo gatto, mentre averne due fa precipitare la situazione
• Curate la vostra alimentazione. Evitare alcuni cibi può ridurre i sintomi respiratori. Capire quali sono è un vostro compito: la scelta migliore varia da caso a caso.

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Fonte: WebMD