Nella settimana dedicata a sostenere la ricerca contro le malattie tumorali, impariamo a fare una spesa anti-cancro, con gli alimenti che aiutano a prevenire le malattie tumorali e restare in salute.
Nella settimana dedicata a sostenere la ricerca contro le malattie tumorali, impariamo a fare una spesa anti-cancro, con gli alimenti che aiutano a prevenire le malattie tumorali e restare in salute.Come ogni anno in autunno l'AIRC (Associazione Italiana per la Ricerca sul Cancro) promuove i giorni della ricerca, una settimana di iniziative ed appuntamenti che, oltre ad essere un'occasione per informarci e imparare a tutelare la nostra salute, è anche un'occasione per sostenere la ricerca che, come dice lo slogan dell'iniziativa può riuscire a mettere il cancro all'angolo.
Il cancro si può battere, cominciando dalla prevenzione: alimentazione corretta, stile di vita sano, sostegno alla ricerca
Ci sono tante cose che possiamo fare per stare in salute ma un' alimentazione corretta è un pilastro fondamentale.
Imparare a fare una spesa anti-cancro, vuol dire mettere nel carrello tanti alimenti che sono in grado di prevenire le malattie tumorali e anche contrastarle.
- Gli alimenti con queste speciali caratteristiche sono tutti alimenti ricchi di fibre, antiossidanti, vitamine, fitoelementi e specifiche proprietà che sono in grado di impedire il proliferale delle cellule cancerogene, combatterle e migliorare lo stato di salute generale.
- Tutti questi alimenti vanno inseriti nell'alimentazione, fin dall'infanzia, nell'ambito di una dieta ricca e variata, fatta di verdure, frutta, cereali integrali, olio vegetale. Pochi grassi, niente burro nè margarina, poca carne, magra e bianca, molto pesce.
Una spesa anti-cancro comprende:
- Alghe
- Pomodoro
- Spezie
- Semi di lino
- Probiotici
- Frutti di bosco
- Cavoli, cavolfiori, broccoli
- Aglio, cipolla, scalogno, erba cipollina, etc.
- Soia
- Funghi
- Pesce
- Arance
- Tè verde
- Vino rosso
- Cioccolato (fondente)
Per approfondire le qualità anti-tumorali di ognuno di questi alimenti potete consultare il sito dell'AIRC: www.airc.it dove trovate anche l'elenco di tutte le iniziative dei Giorni della Ricerca e le modalità per sostenere l'associazione nel suo lavoro.
Per avere preziosi consigli su un'alimentazione corretta e salutare, potete consultare la nostra sezione Salute e Benessere