Come difendersi dai germi in palestra

Gli atleti condividono gran parte del loro tempo negli spazi ristretti di spogliatoi e palestre e non di rado, la pulizia degli ambienti dove si pratica sport lascia un po’ a desiderare. Ecco le regole per difendersi dai germi in palestra.

Palestre e piscine pullulano di germi. L’acqua è l’ambiente privilegiato per la crescita e la propagazione dei microrganismi

• In piscina si può trovare, ad esempio, il Cryptosporidium, un protozoo che provoca diarrea ed è resistente al cloro;
• le vasche riscaldate per l’idromassaggio, molto usate dopo l’allenamento per rilassare i muscoli, possono ospitare Pseudomonas aeruginosa, un batterio responsabile di follicoliti anche serie.
• Nelle micro-raccolte di acqua presenti negli spogliatoi o nelle docce, si possono trovare funghi, virus, batteri fecali, stafilococchi.

Come difendersi dai germi?

• Non camminare mai a piedi scalzi per ridurre il rischio di verruche, piede d’atleta e altre malattie da “sport”
• Coprire piccole ferite, graffi, screpolature che potrebbero infettarsi venendo a contatto con i germ che si trovano su attrezzi, tappetini o nell’acqua della piscina
• Usare un proprio tappetino per gli esercizi o stendere un asciugamano personale
• Pulire le impugnature degli attrezzi prima dell’utilizzo
• Dopo la doccia asciugarsi con cura perché restare umidi facilita la persistenza di eventuali germi sulla pelle
• Evitare di recarsi in palestra quando non si sta bene per evitare di contagiare gli altri
• Non trascurare eventuali alterazioni cutanee:capire di cosa si tratta e coprirle negli ambienti pubblici per non diffondere eventuali infezioni
• Chi frequenta la palestra dovrebbe vaccinarsi per l’influenza perché il virus si propaga con estrema velocità in luoghi chiusi
• E’ importante scegliere un centro sportivo che offra qualche garanzia di igiene in più. E’ bene considerare l’affollamento: più è affollato più cresce il rischio di contagio
• E’ bene accertarsi che ci sia un ricambio di aria attraverso l’apertura di finestre che non siano minuscole
• E’ difficile da verificare per i clienti ma è fondamentale una corretta manutenzione dei filtri negli impianti di riscaldamento e dell’aria condizionata
• I pavimenti dovrebbero essere in materiali facilmente lavabili senza intercapedini dove si possa raccogliere sporcizia

Fonte: Corriere.it