Avere le gambe gonfie in estate è un problema comune. Scopri i consigli per combattere questo fastidio!
Avere le gambe gonfie in estate è un problema comune. Scopri i consigli per combattere questo fastidio!In estate le gambe gonfie sono un problema frequente. Oltre che antiestetiche sono anche fastidiose, e portano con sé pesantezza e spossatezza. Come combatterle? Ecco 6 consigli utili.
6. Prendersi cura dei propri piedi
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In questo modo la circolazione del sangue non rallenta e si combatte il gonfiore associato a un accumulo eccessivo di liquidi.
5. Scegliere le scarpe giuste
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Una buona fattura e tacchi né troppo alti né troppo bassi sono alleati del benessere delle gambe.
4. Rinfrescare i piedi
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Si può preparare un pediluvio fresco con sali dall'effetto drenante o, se possibile, immergerli in acqua fresca corrente.
3. Imparare l'automassaggio
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Massaggiare piedi e caviglie può contrastare le gambe gonfie. Attenzione, però: i movimenti devono procedere dal basso verso l'alto.
2. Tenere le gambe sollevate
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Basta per esempio sdraiarsi a terra, sollevare le gambe e appoggiarle al muro, mantenendo la posizione per qualche minuto. Se non è possibile, sollevatele appoggiando i piedi su una sedia o sul tavolo.
1. Muoversi e mangiare bene
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Un'alimentazione ricca di frutta e verdura e povera di sale, unita a un po' di attività fisica, aiuta i vasi sanguigni a mantenersi in salute.
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