Accettare il proprio aspetto fisico non è sempre semplice. Scopri come facilitarti il compito con i consigli degli esperti!
Accettare il proprio aspetto fisico non è sempre semplice. Scopri come facilitarti il compito con i consigli degli esperti!Vivere in una società che dà molta importanza all'aspetto fisico può rendere difficoltoso accettarsi così come si è.
Per alcune persone corrispondere ai canoni estetici predefiniti è talmente importante da essere pronti anche a ricorrere alla chirurgia estetica.
Come fare, invece, se si vuole imparare ad accettare il proprio aspetto?
Secondo gli esperti il primo passo da compiere è cambiare il proprio atteggiamento di fronte allo specchio
"L'obiettivo è rieducare il proprio cervello a osservare positivamente la propria immagine riflessa e il proprio corpo", spiega Lori Osachy, terapista del Body Image Counseling Center di Jacksonville (Stati Uniti).
Secondo l'esperta ripetersi di avere un bell'aspetto aiuta a migliorare la fiducia in se stessi.
Anche attaccare allo specchio bigliettini con messaggi positivi, ad esempio sulle qualità del proprio carattere, aiuta a sviluppare un atteggiamento più positivo verso la propria immagine.
Lo specchio non è però tutto.
Bisogna anche imparare ad essere gli unici giudici del proprio aspetto
Secondo Robyn Silverman, esperta di immagine, bisogna allontanare tutto ciò che fa sentire inferiori, incluse le riviste o i programmi televisivi che esaltano i canoni di bellezza imposti dalla società.
Silverman sottolinea anche quanto possa risultare controproducente concentrarsi solo sul peso.
Se si è preoccupati di avere qualche chilo di troppo è meglio concentrarsi su quanto questi presunti chili in più compromettano lo stato di salute
Se quello che credete essere sovrappeso non compromette le vostre capacità fisiche (ad esempio riuscire a correre per pochi metri) e i vostri esami del sangue dicono che non c'è nulla che non va accanirsi contro i pochi chili in più non può che peggiorare la situazione.
Infine, non paragonatevi continuamente alle altre persone: il loro aspetto, anche se vi può sembrare degno d'invidia, non corrisponde necessariamente ad uno stato di salute migliore.
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Fonte: WebMD