Come ritrovare l'equilibrio psicofisico con gli integratori antistress

La maggior parte degli integratori antistress in commercio è composta da un mix di erbe, vitamine e minerali.

Ecco un elenco delle sostanze più efficaci per una scelta corretta:

• Vitamine del gruppo B: svolgono un’azione fondamentale nel metabolismo energetico e influiscono sull’equilibrio nervoso. Tra le più importanti, la B6 che partecipa alla sintesi della serotonina, l’ormone del benessere
• Aminoacidi: hanno un ruolo importante in molte funzioni del metabolismo e del sistema nervoso. Tra gli aminoacidi antistress si usano arginina, glutamina, carnitina, triptofano
• Spirulina: è un’alga verde-azzurra microscopica che contiene tutti gli elementi nutritivi di cui necessita l’organismo. E’ energetica ma non ingrassante; adatta soprattutto nelle diete dimagranti perché blocca la fame e aiuta a non sentire la stanchezza
• Antiossidanti: la loro funzione è quella di neutralizzare i radicali liberi, le molecole che si formano in stato di stress e a causa dell’inquinamento. Tra i più importanti troviamo la vitamina C, E ed A ma potenti antiossidanti sono i polifenoli come resveratrolo, licopene e antociani
• Pappa reale: molto utile nei bambini e nei giovani, la pappa reale è un ottimo antidoto allo stress e alla stanchezza. Anche il miele è un ottimo ricostituente che si può usare tutti i giorni in piccole quantità così come il polline, utile per il riequilibrio della flora intestinale
• Magnesio: è un minerale indispensabile per la funzionalità muscolare e il sistema nervoso. Quando si è sotto stress se ne brucia di più con sintomi come stanchezza, ansia, crampi e problemi cardiaci se si è carenti.