Come curarsi con lo sport (seconda parte)

Fare sport regolarmente aiuta a prevenire diverse patologie: protegge il cuore, combatte il diabete e l’osteoporosi, tiene sotto controllo la pressione e molto altro ancora.

Ecco alcuni consigli per curarsi con lo sport

Se volete sapere di più sui benefici dello sport leggete la prima parte di questa guida.

Esiste una relazione tra attività sportiva e gli effetti di questa su alcune patologie. Ecco come scegliere lo sport giusto a seconda del problema di salute da prevenire o curare
 

• Bicicletta. Andare in bici o cyclette fa bene per chi soffre di cefalee e contratture. Secondo alcuni studi, pedalare tre volte a settimana per tre mesi riduce il numero e l’intensità delle crisi e diminuisce l’uso di antidolorifici

• Nuoto. E’ l’attività sportiva ideale per chi ha problemi articolari, di sovrappeso o di ernia discale.

• Yoga. Indicato per chi soffre di asma o altre malattie polmonari; tutto è concentrato sulla respirazione e può essere praticato anche all’aria aperta. Guardate il video per imparare a respirare in maniera corretta con lo urban yoga

 

• Tai chi. Questa disciplina allevia il dolore e dà benessere in tutte le forme di artrite, compresa la reumatoide e la fibromialgia

• Corsa. Correre o camminare sono le attività dalle quali si possono trarre maggiore giovamento per la salute. Se vi piace la corsa leggete anche come correre fa bene al sesso

  Foto tratta da Flickr via lululemonathetica