Come prepararsi alla gravidanza? Ecco qualche consiglio di salute per tutte le future mamme in attesa del concepimento.
Come prepararsi alla gravidanza? Ecco qualche consiglio di salute per tutte le future mamme in attesa del concepimento.I mesi della gravidanza rappresentano una fase particolare nella vita di una donna. Come arrivare preparate? Ecco 8 cose da fare prima di rimanere incinta.
8. Mantenersi attive
Essere in forma aiuta ad affrontare meglio sia la gravidanza che il parto.
7. Curare l’alimentazione
Niente junk food: in preparazione a una gravidanza è fondamentale una dieta sana ed equilibrata.
6. Mantenere il peso nella norma
Il sovrappeso aumenta il rischio di diabete e pressione alta e far durare di più il travaglio. Il sottopeso può invece ostacolare il concepimento.
5. Assumere acido folico
Aiuta a prevenire gravi difetti alla nascita.
4. Andare dal dentista
La gravidanza può favorire la comparsa di problemi alle gengive: meglio giocare d’anticipo!
3. Fare un check-up completo
E’ importante sapere come gestire eventuali problemi di salute e come prevenirne altri, ad esempio con dei vaccini.
2. Smettere di bere
Assumere alcol durante la gravidanza aumenta il rischio di difetti alla nascita e problemi cognitivi. In più può ostacolare il concepimento.
1. Smettere di fumare
Il fumo fa male al bambino, ma non solo: può anche rendere più difficile rimanere incinte. Meglio abbandonarlo subito!