Con le vacanze alle porte rimettersi in forma è uno degli obiettivi principali per affrontare senza timori la prova costume. Scopri i consigli dell'esperta per un'estate a prova di bikini!
Con le vacanze alle porte rimettersi in forma è uno degli obiettivi principali per affrontare senza timori la prova costume. Scopri i consigli dell'esperta per un'estate a prova di bikini!Per arrivare in forma alle vacanze dell'estate è possibile fare affidamento su alimentazione, idratazione, attività fisica e medicina estetica. Ecco 8 consigli di un'esperta, la dottoressa Anna Romano, referente scientifico di Syneron Candela.
8. Fai 5 pasti al giorno
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L'alimentazione quotidiana dovrebbe essere suddivisa in 3 pasti principali e 2 spuntini.
7. Non saltare la colazione
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Aiuta ad aumentare la vitalità e a tenere sotto controllo il peso.
6. A pranzo e a cena scegli l'equilibrio
Non è vero che separare i carboidrati dalle proteine aiuta a dimagrire. Al contrario, garantirsi pasti bilanciati aiuta a proteggere la salute.
5. Non saltare i pasti
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Il rischio è alterare i meccanismi di fame e sazietà, e quindi di mangiare di più al pasto successivo.
4. Bevi almeno 1 litro e mezzo di acqua al giorno
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Non bere abbastanza aumenta la ritenzione idrica!
3. Fai attività fisica
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È il mezzo più efficace per mantenere il peso forma.
2. Combatti la cellulite senza interventi chirurgici
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Fra le soluzioni a disposizione sono inclusi i trattamenti combinati a base di luce led, radiofrequenza bipolare, vacuum e manipolazione meccanica.
1. Fai attenzione al fai da te
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Una dieta poco equilibrata può danneggiare la salute e far recuperare velocemente i chili persi. Anche tecnologie per rimodellare il corpo non validate scientificamente mettono in pericolo la salute.
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