Sono buoni, fanno bene alla vista, alla pelle e al cuore. Scopri tutte le virtù benefiche dei mirtilli!
Sono buoni, fanno bene alla vista, alla pelle e al cuore. Scopri tutte le virtù benefiche dei mirtilli!L’estate sta finendo… è tempo di mirtilli! Da mangiare da soli, in aggiunta a un vasetto di yogurt magro o immersi in una deliziosa crostata, questi piccoli frutti di bosco sono perfetti per uno spuntino o un fine pasto ricco di preziosi nutrienti. Oltre a essere particolarmente gustosi, infatti, sono un concentrato di vitamine, fibre, minerali e sostanze utili al nostro corpo. Il modo migliore per trarre vantaggio da tutte le loro proprietà è quello di consumare le bacche di mirtillo fresche, allo stato naturale.
Ecco 5 buoni motivi per non far mai mancare i mirtilli sulla nostra tavola.
5. Sono amici delle gambe
Foto: dolgachov ©123rf.com
I mirtilli sono utili per tutti i problemi venosi caratterizzati da pesantezza alle gambe, formicolii, prurito, crampi, gonfiore e vene varicose. Sono infatti ricchi di bioflavonoidi, preziose sostanze che rinforzano i vasi sanguigni.
4. Sono ottimi per la vista
Foto: Roman Samborskyi ©123rf.com
Una “vista da aquila” dipende anche da un adeguato consumo di mirtilli. Tutto merito della vitamina A e delle antocianine, una classe di antiossidanti che contribuisce a far aguzzare la vista. E l’ingegno.
3. Stimolano il cervello
Foto: Vadim Guzhva ©123rf.com
Ricchi di antiossidanti naturali, i mirtilli rallentano la perdita della memoria e il declino mentale dovuti all’avanzare dell’età. Ma non solo: secondo recenti studi, questi piccoli frutti blu aiutano il cervello a lavorare meglio grazie al loro contributo nell’eliminazione delle tossine.
2. Fanno bene alla pelle
Foto: Kitthanes Ratanasira Anan ©123rf.com
Volete una pelle più liscia e vellutata? Provate a mangiare più mirtilli: contengono antiossidanti preziosi che ammorbidiscono la pelle e la rendono più luminosa. Provare per credere.
1. Rinforzano il cuore
Foto: Diana Taliun ©123rf.com
Cinque porzioni di mirtilli ogni settimana aiutano a ridurre il rischio di infarto. Il mirtillo, infatti, è un vero asso nella manica per la salute di tutto il sistema cardiovascolare. Merito dell’alto contenuto di composti che facilitano la dilatazione delle arterie e aiutano a controllare la pressione del sangue.
Foto di apertura: Brian Jackson ©123rf.com