Ecco cosa mangiare per rendere il nostro corpo più forte.
La nutraceutica è la disciplina che studia gli estratti presenti in piante, animali e minerali, che hanno una funzione benefica per il nostro organismo.
Si tratta di alimenti che rafforzano il sistema immunitario, regolano le funzioni intestinali e proteggono da malattie cardiovascolari.
Nella nostra alimentazione, ad esempio, non dovrebbe mancare lo yogurt, ricco di probiotici: batteri vivi che regolano la micrflora intestinale.
Anche frutta, spinaci e uova non dovrebbero mai mancare a tavolo: nel loro interno si trova la luteina, che protegge gli occhi, specialmente dai raggi solari.
Anche il pesce è molto importante per il nostro corpo: i crostacei contengono la glucosamina, una vera arma contro l'artrosi.
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