10 trucchi per rimanere al top della forma

The Daily Meal, autorevole sito americano dedicato a cibi e bevande, ha recentemente pubblicato un articolo in cui svela i segreti dietro le figure snelle, slanciate e molto apprezzate delle donne europee: 10 Secret Ways European Women Stay Slim apre gli occhi alle nostre amiche americane, spiegando come il gentil sesso del vecchio continente riesce a mantenere la linea nonostante il tempo che passa e le tentazioni enogastronomiche (a cui difficilmente rinunciano).

1. Acqua calda e limone: bere un bicchiere di acqua calda e limone appena sveglie è l’ideale per liberarsi dalle tossine e stimolare l’apparato digerente
2. Espresso: la mattina italiana non può assolutamente iniziare senza l’aiuto dell’espresso e berlo senza zucchero (e senza dolcificanti!) vi aiuterà a fare il pieno di antiossidanti
3. Latte: Il latte per colazione? Perfetto, meglio se scremato, è il modo perfetto per integrare calcio, proteine e vitamina D senza esagerare con le calorie
4. Succhi di frutta freschi: la frutta fresca alla mattina può diventare la tua migliore alleata; al bando prodotti preconfezionati, stanno avendo un grande successo tra le signore d’oltreoceano che (finalmente) iniziano ad abbracciare usanze culinarie tipicamente europee
5. Succo Powerberry: I nostri vicini svizzeri hanno creato un prodotto unico che promette di stimolare l’energia senza eccedere con le calorie, gli ingredienti? Un mix delizioso di uva nera, succo di limone, succo di mirtillo, bacche di aronia, succo di mela, succo di carota nera e purea di fragole
6. Caffè French press: Il caffè French press è preparato con l’aiuto di un bricco cilindrico a stantuffo; la tua bevanda del mattino è ancora più ricca di antiossidanti e particolarmente concentrata grazie ai grani di caffè più grandi che restano a contatto con l’acqua
7. Tè: Le grandi capacità idratanti del tè sono ormai assodate, come rinunciare quindi ad una buon tè caldo durante il break pomeridiano?
8. Acqua: Un bicchiere appena alzate e uno prima di andare a dormire; ricordatevi che durante il giorno gli esperti consigliano di bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno (pari a 1,5 – 2 litri)
9. Vino: Rinunciare a un ottimo bicchiere di vino in compagnia dopo una giornata stressante è molto difficile e soprattutto inutile; studi confermano che le bevitrici moderate tendono a restare più magre e a pesare meno rispetto alle amiche astemie
10. Champagne: anche le cugine d’Oltralpe non rinuncerebbero mai ad un flûte di champagne durante le occasioni più mondane, come fanno quindi a restare così in forma? Il segreto sta proprio nel bicchiere; il flûte è molto più piccolo rispetto al classico Ballon, ottimo per diminuire le calorie e restare di buon umore, senza dover rinunciare per paura di compromettere la silhouette

 Foto © frolova_elena