Anche i festeggiamenti di Capodanno mettono a rischio la linea. Scopri come evitare di ritrovarti a dieta grazie ai consigli del decalogo smaltipanettone!
Anche i festeggiamenti di Capodanno mettono a rischio la linea. Scopri come evitare di ritrovarti a dieta grazie ai consigli del decalogo smaltipanettone!Tra un cotechino, un brindisi, i dolci e le altre leccornie portate in tavola, quando si festeggia il Capodanno si rischia di mettere in pericolo la linea. Per evitare di ritrovarsi a dieta già nei primi giorni dell'anno è sufficiente seguire qualche semplice consiglio. Ecco cosa dice il decalogo smaltipanettone degli esperti.
10. Non saltare i pasti
Credit @ Pixabay
A trarne benefici sarà sia il benessere fisico che quello psicologico.
9. Ridurre l'uso dei grassi
Credit @ Pixabay
Meglio limitare i condimenti e preferire i metodi di cottura più salutari rispetto, ad esempio, alla frittura.
8. Evitare i fuori pasto
Credit @ Pixabay
Evitare di spiluccare tra un pasti e l'altro aiuta a tenere sotto controllo la quantità di cibo ingerito nel corso della giornata.
7. Bere acqua
Credit @ Pixabay
Aiuta a sbarazzarsi della ritenzione idrica e favorisce il senso di sazietà.
6. Mangiare frutta e verdura
Credit @ Pixabay
Permettono di fare il pieno di fibre, vitamine e sali minerali indispensabili per mantenersi in salute.
5. Fare attività fisica
Credit @ Pixabay
Abbinata a un'adeguata alimentazione ti aiuterà a rimetterti in forma dopo i bagordi delle feste.
4. Evitare gli alcolici
Credit @ Pixabay
Le calorie che apportano non sono affatto trascurabili.
3. Limitare i dolci
Credit @ Pixabay
Se hai esagerato durante le festività natalizie cerca di limitarne il consumo nei giorni seguenti.
2. Non sottovalutare i rischi dell'eccesso di calorie
Credit @ Pixabay
Un'alimentazione ipercalorica affatica l'organismo e contribuisce all'aumento di peso.
1. Seguire un'alimentazione varia ed equilibrata
Credit © epics – Fotolia.com
La varietà permette di assicurare all'organismo tutti i principali nutrienti.