A Capodanno il rischio di ingrassare è dietro l'angolo. Scopri i consigli che aiutano ad evitare di accumulare chili difficili da smaltire!
A Capodanno il rischio di ingrassare è dietro l'angolo. Scopri i consigli che aiutano ad evitare di accumulare chili difficili da smaltire!Anche a Capodanno, come a Natale, ci si può lasciare andare a concessioni alimentari pericolose per la dieta. Ecco alcuni consigli per evitare di ingrassare.
6. Evitate di sedervi a tavola a stomaco vuoto
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Non sedetevi a tavola affamati perché rischiate una vera e propria abbuffata. Meglio mettere qualcosa in pancia un'oretta prima del cenone per smorzare l'appetito. Cosa? Provate con una mela o con un po' di passato di verdure!
5. Fate attenzione anche agli alcolici
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Così come il cibo, anche gli alcolici sono fonte di calorie: brindate... Ma senza esagerare!
4. Evitate i cibi ipercalorici
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Alcune portate potrebbero essere vere e proprie bombe caloriche. Valutate bene se è il caso di mangiarle: il gusto vale davvero il rischio di introdurre così tante calorie in eccesso?
3. Resistete di fronte agli stuzzichini
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Mangerete già abbastanza a tavola: perché iniziare ad assumere calorie prima del cenone dell'ultimo dell'anno?
2. Fate attività fisica
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Anche se le festività sono un'occasione di riposo non bisogna abbandonarsi alla sedentarietà: anche se non è la soluzione definitiva alle conseguenze dei bagordi, un po' di movimento il primo dell'anno aiuterà a bruciare le calorie introdotte durante il cenone.
1. Prevenite anziché curare
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Il modo migliore per non rovinare la linea durante le festività di fine anno è arrivare a questo periodo già preparati, evitando eccessi alimentari già a partire dai mesi precedenti. Ricordatelo per gli anni a venire: in questo modo limiterete l'impatto negativo di pranzi e cene delle grandi occasioni!