Se soffri d’insonnia e non vuoi ricorrere all’uso di sonniferi, prova a seguire questi consigli naturali che ti aiuteranno a rilassarti.
Se soffri d’insonnia e non vuoi ricorrere all’uso di sonniferi, prova a seguire questi consigli naturali che ti aiuteranno a rilassarti.Fai fatica a dormire in modo soddisfacente e spesso ti capita di soffrire d’insonnia? Forse senza accorgertene, assumi delle abitudini e dei comportamenti sbagliati che ti portano ad avere difficoltà ad addormentarti. Prova allora a seguire questi semplici consigli naturali senza ricorrere per forza all’uso di sonniferi.
5. Mantieni fresco l’ambiente in cui dormi
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4. Cerca di andare a dormire sempre alla stessa ora
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3. Cena presto preferendo pasti leggeri e salutari
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2. Bevi una tisana rilassante a base di camomilla
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1. Non praticare attività sportiva prima di coricarti
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