Un'alimentazione corretta idrata, nutre e dona lucentezza alla pelle. Ecco cosa mangiare in autunno per avere una pelle impeccabile.
Un'alimentazione corretta idrata, nutre e dona lucentezza alla pelle. Ecco cosa mangiare in autunno per avere una pelle impeccabile.Per avere una pelle perfetta, non servono solo i prodotti giusti: anche una sana alimentazione idrata l'epidermide liberandola dalle impurità e rendendola liscia, curata e impeccabile. L'autunno ci viene in aiuto, proponendo ortaggi e frutti stagionali alleati della nostra pelle. Ecco allora 10 cibi da mangiare per avere una pelle perfetta in autunno:
10. Mirtilli
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Questi frutti sono antiossidanti e nutrienti per la pelle. Meglio scegliere mirtilli freschi e biologici.
9. Zucca
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Questo ortaggio tipico dell'autunno e simbolo di Halloween è ricco di vitamina A e di retinolo, in grado di nutrire a fondo l'epidermide. Non solo, la polpa della zucca è piena di mucillagini e carotenoidi, perfetti per aiutare la pelle dopo il contatto estivo con i raggi UV.
8. Cavoletti di Bruxelles
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Ricchi di collagene, i cavoletti aiutano a prevenire le rughe e donano elasticità alla pelle.
7. Uva
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Questo frutto contiene polifenoli che aiutano la pelle a restare elastica e a prevenire le rughe.
6. Cachi
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Non piacciono a tutti, ma questi frutti sono ideali contro la stanchezza. Grazie alla vitamina C e al licopene, mantengono l'epidermide giovane e tonica.
5. Barbabietole
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Alleate della luminosità della pelle, stimolano il sistema linfatico e l'apporto di ossigeno al sangue.
4. Melograno
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Rende la pelle morbida, tonica e ne migliora l'elasticità. Il consiglio è di bere un bicchiere di succo di melograno al giorno.
3. Arance
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Ricche di beta-carotene prevengono l'invecchiamento della pelle e l'acne.
2. Limone
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Stimola la circolazione e rigenera la pelle.
1. Mandorle
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Grazie alla vitamina E che contengono, contribuiscono a idratare l'epidermide, a renderla più elastica e meno secca.
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